Os benefícios da prática de exercícios físicos na terceira idade

Afinal, quando começamos a envelhecer? Desde que nascemos! A partir do momento que estamos vivos, nosso corpo passa por constantes ciclos de nascimentos, desenvolvimentos e declínios de tecidos, células, neurônios, etc. Com o tempo esses ciclos se tornam menos eficazes, mais propensos a complicações e ao declínio total. Na prática, conforme estudos indicam, essa mudança de panorama inicia-se a partir da terceira década de vida, tendo uma acentuação a partir do sexagenário.

A grande questão que devemos ter em mente é: como queremos envelhecer? Muitos responderão: “com muita saúde, disposição e bem-estar”. Mas para chegar lá temos um caminho longo e nem um pouco desconhecido, chamado: Estilo de vida saudável.

Envelhecer com saúde

Desenvolver hábitos saudáveis durante a vida é a chave para uma velhice mais agradável e independente. Podemos citar os três principais:

•   Alimentação balanceada e saudável;
•   Atividades físicas regulares, e;
•   Manter a mente ativa e tranquila.

O quanto antes desenvolvermos esses hábitos, melhor! A Studio Moove Academia está de portas abertas para você que quer ter uma vida melhor, através desses três hábitos fundamentais! Com acompanhamento nutricional periódico e constante, exercícios físicos específicos e personalizados e atividades que desenvolvem a mente, a Moove oferece ótimos programas para o desenvolvimento da sua saúde!

Mas e quem já passou por grande parte da vida e não conseguiu adquirir esses hábitos, está sem solução? Não, pois nunca é tarde para começar a mudança de vida! Conheça os benefícios da atividade física na terceira idade:

Exercícios físicos na terceira idade e seus benefícios

•   Prevenção e Diminuição de Problemas Cardiovasculares e Pulmonares;
•   Auxilio no Controle da Diabetes, Artrite e Doenças Cardíacas;
•   Fortalecimento Muscular;
•   Manutenção da Densidade Óssea;
•   Estimulação do metabolismo;
•   Manutenção e redução do peso corporal;
•   Diminuição do tecido gorduroso;
•   Melhora no equilíbrio;
•   Melhora na mobilidade;
•   Melhora dos reflexos;
•   Ganho de flexibilidade;
•   Estímulo dos aspectos cognitivos (atenção e memória);
•   Bem-estar físico e psicológico.

A Studio Moove Academia oferece treinos especiais e maravilhosos para os idosos, sempre com acompanhamento profissional de perto, com muito cuidado e carinho, buscando o desenvolvimento, a integração, a saúde e o bem-estar dos nossos clientes!

Outro ponto importante na busca pelo envelhecimento saudável é constantemente realizar os exames médicos preventivos, para que haja o diagnóstico correto e a liberação da prática de atividades físicas, assim como para orientações caso necessite de alguma restrição ou contraindicação, quanto à modalidade e/ou a intensidade do exercício.

Seja jovem ou idoso, a prática de atividade física colabora para uma saúde mais forte! Seja o protagonista da sua vida, faça as escolhas corretas e viva intensamente com muita felicidade e bem-estar! A Studio Moove Academia é sua parceira na busca pela vida saudável, fale conosco!

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