Você já vivenciou situações profissionais tão exaustivas que quase “explodiu” de tanto Stress?
Necessariamente relacionado ao trabalho, o Burnout é um Transtorno que se desenvolve gradualmente por conta de desajustes entre o trabalho e o indivíduo.
A psicoterapeuta mestra em Psicologia Dra Luciane Sperafico explica sobre como a síndrome de Burnout e a exaustão pode afetar a saúde mental dos trabalhadores. Estatísticas apontam que afeta homens e mulheres que vivem situações de Stresse constante ou prolongado no ambiente de trabalho.
E a Exaustão Mental é o esgotamento físico e mental desencadeado por uma rotina desgastante. Em quadros mais graves, o sentimento pode evoluir para a síndrome de Burnout ou para distúrbios psíquicos como a ansiedade e a depressão.
Entendendo a síndrome de Burnout ou síndrome de esgotamento profissional deriva da interação entre as características da pessoa e a exposição a condições psicossociais de trabalho prejudiciais. Essas condições consistem em determinadas exigências, particularmente as emocionais, exageradas que ultrapassam o trabalhador. O que poucas pessoas sabem é que, além de sintomas extremamente prejudiciais à nossa saúde física, psicológica e emocional, essa síndrome também pode ser devastadora no campo profissional.
Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, Stresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
Veja alguns sintomas da exaustão e/ou esgotamento profissional;
Dor de cabeça frequente.
Dificuldades de concentração, pensamentos confusos e constantes, preocupações exageradas em relação à realidade.
Dificuldade de tomar decisões triviais.
Vontade de fazer as coisas e falta de energia.
Cansaço excessivo, físico e mental.
Vontade de chorar sem explicação.
Insônia; Irritabilidade e dificuldade para dormir, pensamentos descontrolados na hora de dormir.
Explosões de raiva, frente às responsabilidades de qualquer grau - cuidar de filhos, fazer trabalhos, etc.
Sensação de injustiça.
Sentimentos de fracasso e insegurança.
Negatividade constante.
Sensação de "não consigo mais"
Cansaço extremo no final do dia
Sensação de que algo ruim vai acontecer, medo constante, descontrole sobre os próprios pensamentos.
Sentimentos de derrota e desesperança.
Tratamento
Assim como outros problemas psicológicos, o Burnout precisa ser tratado por um psiquiatra e acompanhado por um Psicólogo (Psicoterapeuta), Psicanalista. Segundo o Ministério da Saúde, “o diagnóstico é feito por psiquiatras e psicólogos, psicanalistas e após análise clínica do paciente, são os profissionais de saúde indicados para orientar a melhor forma de tratamento, conforme o caso”. Parte do tratamento consiste em mudar as condições do trabalho que levaram a pessoa à exaustão profunda.
Veja algumas dicas Psicoterápicas;
*É preciso trazer segurança e referência de manejo de stress para o sistema nervoso.
*É preciso tratar o corpo juntamente com o emocional.
*Serão necessárias decisões práticas no cotidiano das pessoas para poder ajudá-las.
*Rever a rotina e sugerir momentos de ressignificação das atividades (como fazer as coisas com uma mente diferente e ter minutos para descanso mental)
*Em caso de exaustão, não podemos esperar o tempo do paciente, é preciso informar que é necessária intervenção para que ele tenha o bem-estar.
*Novamente, a Psicoeducação é fundamental.
Em suma, nossos cérebros são treináveis (plástico). Estudos de neuroplasticidade no treinamento de emoções sociais mostram mudanças mensuráveis no funcionamento neural. Essas descobertas confirmam que o treinamento cognitivo e comportamental realizado nas intervenções na Psicoterapia, pode desenvolver a capacidade de regular as emoções e aumentar a resiliência.
A regulação efetiva da emoção é crucial para ficar menos vulnerável à exposição repetida ao sofrimento dos outros. Como por exemplo; na terapia o uso de treinamento da compaixão aumenta o comportamento altruísta, melhora a regulação da emoção e fortalece o afeto positivo que leva a um melhor enfrentamento e cultiva a autocompaixão.
Investigue as causas do seu Esgotamento!
Quando ficar muito Stressado, procure verificar o que está causando isso. Pode ser uma Ansiedade ou uma preocupação, ou uma fadiga mental, mas independente dos motivos, é importante resolver o problema antes que se agrave.
O esgotamento mental se mostra quando a pessoa atinge o limite de suas emoções. Esse processo de exposição a situações constantes de tensão, pode levar o indivíduo a outros tipos de transtorno, como ansiedade generalizada ou até Depressão.
O texto foi esclarecedor? Se identificou com algum sintoma? Ou se ainda restaram dúvidas ou se você deseja agendar uma avaliação Psicodiagnóstica ou Tratamento! Deixe seu comentário aqui no post! Ou agende uma consulta conosco!
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CENTRO DE ATENDIMENTO E INTERVENÇÃO EM PSICOPEDAGOGIA, PSICODIAGNÓSTICO/PSICOLOGIA /NEUROPSICOLOGIA /COACH VOCACIONAL & CARREIRA/ HIPNOSE CLÍNICA
Os contatos: (67)999548716
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“Sobre a Profissional- Dra. LUCIANE SPERAFICO”
*Mestre em Psicologia com ênfase em Psicoterapia
*Doutora em Educação
* Psicanalista
* Psicopedagoga
* Especialista Em Neuropsicologia
* Formação Em Habilitação e Reabilitação Neuropsicológica “Luriana” (PHNL)
* Pedagoga
* Neuropedagoga e Consultora em Aprendizagem
* Hipnoterapeuta clínica
* Especialista Em Educação Especial com ênfase em Transtornos de Aprendizagem
* Especialista Em Psicoterapia Cognitivo Comportamental
* Screener da Síndrome de Irlen
*Analista Comportamental DISC pela SLAC
* Coach de Carreira & Orientação Vocacional
*Facilitadora da metodologia LEGO SERIOUS PLAY e POINTS OF YOU
*Tutora Cogmed- Treinamento de Memória Operacional
*Formação em Psicologia Positiva
*Formação Master de Positive Educator, Trainer & Speaker- POETS
*Formação em Terapia do Esquema com adolescentes e adultos
*Atualização em Mindfulness
*Atualização em ACT Trainer
*Estágio Clínico em Avaliação e Intervenção nos Transtornos de Aprendizagem (QUALCONSOANTE- Lisboa Portugal)
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