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ARTIGO

Metas para 2021

22 janeiro 2021 - 11h14Por Rodolpho Barreto

Já estamos no final do primeiro mês do ano. Como andam as famosas "metas de ano novo"? Ou já ficaram adiadas para depois do carnaval? As pessoas falam muito em "metas", mas você sabe o que realmente significa essa palavra? Vamos ao dicionário: "Ponto que se procura atingir com algo; alvo, mira. Fim a que se dirigem as ações ou os pensamentos de alguém. Marco que assinala o ponto-final de uma corrida." Meta e objetivo são conceitos semelhantes. Mas tecnicamente existe uma diferença. 

Segundo Marcos Wunderlich especialista em Mentoring e Coaching Humanizado,  "objetivo é a finalidade que se quer atingir. É o que move o indivíduo para tomar alguma decisão. É o que faz correr atrás de suas aspirações. Refere-se a uma intenção, uma vontade ou um desejo de algo a alcançar. Já a meta engloba a quantificação ou operacionalização desse objetivo. Primeiro definimos aonde queremos chegar (objetivo) e depois qual caminho vamos percorrer (meta) para chegar lá. É importante estabelecer está diferença entre objetivo (que é o que se pretende fazer e/ou alcançar) e meta (que é a especificação desses objetivos quantitativamente). O objetivo é o que você quer, mas as metas estipulam as etapas, recursos e prazos para a realização do objetivo." Sendo assim, fica claro que muitas vezes temos o objetivo em mente, mas esquecemos de elaborar as metas para que este objetivo seja realmente concretizado.

Seria tão importante assim estabelecer uma meta? Além da meta ser a ferramenta eficaz para alcançar aquilo que se busca, há uma questão psicológica a ser considerada. Ter meta é ter um significado para os dias, os meses, os anos, canalizando a sua atenção e energia para a realização que se almeja no futuro, assumindo definitivamente as rédeas da própria vida, rumo ao destino que foi estabelecido por si mesmo. Fala-se muito em viver o presente. Mas só podemos viver bem cada momento se tivermos o futuro em perspectiva, o foco, ou seja, a meta bem estabelecida. Quem tem uma meta internalizada, que preenche sua mente e suas ações diárias, não tem espaço para o tédio, para o desânimo. A tristeza e a depressão normalmente se relacionam ao passado, portanto, não afeta quem está conectado ao presente, rumo ao futuro. Ansiedade também fica para trás, pois desaparece o medo, a incerteza, já que é você mesmo que está seguro na direção que segue, na semente que planta, na obra que realiza. Disse um sábio que "só há uma maneira de prever o futuro: quando você mesmo o constrói."

Quais os seus objetivos de vida (longo prazo)? Ser mais saudável? Ficar rico? Paz interior? E qual a sua meta de ano novo? Emagrecer? Guardar dinheiro? Passar mais tempo com a família? Sendo mais prático, o que exatamente você está fazendo (diariamente ou semanalmente) para conquistar esses objetivos? Como podemos fazer (realizar) uma boa meta, para que os "sonhos" não fiquem só nas meras intenções? Como transformar a boa intenção em ação e resultado? Será que é por isso que dizem que "de boas intenções o inferno está cheio"? 

Segundo Sergio Ricardo Rocha, coach e palestrante: “Desejar o sucesso, sem estabelecer o que é esse sucesso, é o mesmo que procurar uma agulha no palheiro. É como procurar a agulha sem saber como ela é. Quando encontrá-la, não poderá reconhecê-la.” Temos o costume de fazer metas ou objetivos muito subjetivos, genéricos, como "ser mais feliz"? Quem não quer ser mais feliz? Só que o nosso cérebro é literal. O que exatamente é a felicidade? Precisamos identificar o nosso propósito de vida e alinhar nossas metas com esta "linha mestra" que nos guia. O trabalho que se realiza, as pessoas a nossa volta, sentir que somos instrumentos capazes de produzir a felicidade, por dentro e por fora, sendo bons para nós e para os que estão próximos de nós, vivendo individualmente e coletivamente em harmonia com a nossa realidade interna e externa. Conquistar o resultado de uma meta desejada, planejada e realizada, nos proporciona, sem dúvidas, uma fonte de muito prazer, a sensação de dever cumprido que não tem preço, o gosto doce da vitória e da superação. Mas é importante que todo este roteiro realmente seja identificado por nós como a felicidade que nos cabe produzir, para si e para o mundo - este é o propósito. 

Especialistas recomendam que a meta seja S.M.A.R.T: um acrônimo em inglês que identifica os requisitos que a sua meta precisa para não ficar somente no papel (ou nos "sonhos"). O primeiro deles é - ser específico (Specific). "Ser feliz", por exemplo, não é nada específico. Defina exatamente o que quer e o que fazer. O segundo é - ser Mensurável. Emagrecer? Quantos quilos? O terceiro é - ser Atingível. A natureza não dá saltos e tudo é um passo a passo. A criança andava antes de correr e engatinhava antes de andar (e ainda tropeçou bastante para chegar lá). O quarto requisito é - ser Relevante. Tem que ser algo que realmente faça a diferença na sua vida. Do contrário, esqueça. Pense no que realmente tem significado para você. Neste ponto, a opinião dos outros pode atrapalhar bastante. O último é - ser Temporal. É importante atribuir um prazo, um tempo para a consecução das suas metas, evitando cair na armadilha de sempre "empurrar com a barriga", aquela famosa procrastinação. De forma (muito) resumida é isso: trabalhe o seu tempo de uma forma inteligente (smart) para não ficar apenas vendo os dias passar e mais um ano terminar em vão.

"Quem tem muitas prioridades, na verdade não tem nenhuma", já disse outro sábio. Priorize, portanto, o que é mais importante no momento. Definir uma quantidade grande de metas pulveriza muito nossos esforços. Menos é mais. Veja o que é realmente essencial e significativo. Estabeleça uma forma de acompanhar o seu progresso, perceba e compare as mudanças feitas nas suas pequena partes já vencidas. Não deixe para celebrar a conquista só no final. Comemore a superação de cada etapa, cada quilo perdido, por exemplo, se a tua meta for emagrecer. Isso vai estimular a seguir em frente. Hoje em dia existem aplicativos que fazem esse tipo de monitoramento.

Para 2021, em especial, seria importante definirmos metas de amor próprio. Em 2020, várias pesquisas mediram a saúde física e mental das pessoas, identificando o aumento da ansiedade, do estresse e da depressão, alimentação inadequada e falta de exercícios. Devemos contemplar também o o descanso, o lazer, o bom-humor. Coloque a sua rotina no papel e, com equilíbrio, sem ser rígido ou flexível demais, vá acompanhando e fazendo as mudanças e adaptações que forem necessárias. Nada é estático, mudanças fazem parte da vida.

Nas palavras de Marcos Wunderlich, segue a conclusão: " É por meio da concretização de nossa meta de vida que conseguimos experimentar, verdadeiramente, a sensação da felicidade em nossa jornada evolutiva. O verdadeiro caminho para a felicidade é a percepção da nossa própria vida. É o desabrochar do ser como um todo. É compreender onde queremos chegar e ter meta de vida para atingir este objetivo. A verdadeira felicidade não é dada, pois ela já é própria da vida. O que podemos fazer é criar os caminhos para nos sentirmos felizes, é criar os meios de nos sintonizarmos com a felicidade que já está em nosso interior. Nos ciclos da vida teremos dores, teremos altos e baixos. Mas basta mergulharmos em nosso interior que ali encontraremos paz, tranquilidade, não importam as tempestades que nos tentam envolver. Se você se sente infeliz, se você se sente à deriva, não culpe os outros ou o ambiente. É sua mente, sua atitude interior que o faz sentir-se miserável. A atitude correta e uma mente clara, em conexão com a Fonte da Vida que jorra em seu interior, eis aí o caminho para você ter verdadeira meta de vida, para você se sentir realizado e ser feliz a cada momento. É importante sonhar, ter ideais, imaginar coisas maravilhosas para nossa vida. Mas não podemos nos perder nos mares dos sonhos. Temos que dar rumo ao barco da vida. Precisamos transformar sonhos em metas, para torná-los realidade."

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