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Em dia de vestibular, estudar só aumenta a ansiedade

04 dezembro 2004 - 15h39

"No dia do vestibular o aluno não vai conseguir absorver mais nenhum conteúdo. Revisar a matéria ou estudar alguma fórmula já escrita um milhão de vezes só vai aumentar a ansiedade". O aviso é da psicóloga Vera Platete, especializada no atendimento de adolescentes e jovens. "O aluno não deve ficam pensando no que não foi aprendido, mas sim o que sabe", diz ela.Segundo Vera Platete, nas horas que antecedem a tão esperada prova o estudante deve relaxar. "Se a prova for à tarde, não é preciso acordar tão cedo. Para diminuir o estresse, vale até fazer algum exercício leve, como uma caminhada. Mas não pode abusar, porque dores só vão atrapalhar", afirma ela.Se o exame for pela manhã, afirma a psicóloga, também é bom acordar com antecedência. "Evita atrasos e dá tempo de deixar a preguiça passar. No dia anterior, é bom evitar festas muito agitadas", diz a psicóloga. Outras maneiras simples de amenizar a tensão é fazer alongamentos, para "relaxar os músculos", e respirar devagar. "O estudante deve, sentado, inspirar e expirar profundamente. É uma prática simples, que oxigena o sangue e aumenta a concentração", explica Vera. "Uma música também pode ajudar", acredita a psicóloga.Apesar de simples, as dicas de Vera Platete ajudam a diminuir o estresse. "Junto da ansiedade, ele [estresse] faz com que os estudantes fiquem sensíveis, irritados e sem paciência. Em momentos de crise, pode até causar problemas de memória", afirma.

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