O ganho de peso excessivo e a prevenção de doenças crônicas podem ser evitados com o consumo de grãos integrais. Fazer a substituição de grãos refinados é mais saudável, principalmente entre os adolescentes.
Uma pesquisa foi realizada nos Estados Unidos para analisar a ingestão de grãos integrais por dois grupos de adolescentes, ao longo de cinco anos. Cerca de 11% dos jovens do sexo masculino e 13% do feminino relataram que consumiam mais do que uma porção de grãos integrais.
A nutricionista e tutora do Portal Educação, Ana Paula Leão Rossi, explica que a ingestão de alimentos rápidos e calóricos – fast food, refrigerantes, doces, dentre outros, muito consumido pelos adolescentes –, pode ser um fator da baixa alimentação com produtos integrais.
“No entanto, com auxílio da Educação Nutricional, mostrando os benefícios desses alimentos para a saúde, o aumento do consumo de alimentos integrais pode vir a ser satisfatório, lembrando que o consumo de fibras para essa faixa etária é torno de15 a 20 gramas/dia”, reforça a nutricionista.
Deixe seu Comentário
Leia Também
Homem é morto a golpes de machado; irmã e sobrinho são suspeitos
IFMS abre inscrições para cursos de graduação em 10 municípios
Missionária de Mato Grosso do Sul morre de malária na África
Identificado terceiro homem morto em confronto em jogo de futebol
Morre Léo Batista, a 'voz marcante' do jornalismo brasileiro
Editora recebe textos para compor três livros sobre 20 anos da UFGD
CAARAPÓPolícia Civil prende em flagrante autor de furtos em ótica
ECONOMIABolsa Família reduz morte de pessoa com transtorno mental, diz estudo
REGIÃODuas partidas fecham hoje a 1° rodada do Estadual de Futebol
OPORTUNIDADESFuntrab começa semana com quase cinco mil vagas de emprego
Mais Lidas
Licitações do Fonplata são suspensas em Dourados
SES abre inscrições para pós-graduação em Saúde Pública e Saúde Mental
