É recomendado muita hidratação durante as atividades físicas - Foto: Arquivo/Dourados NewsCom o término do outono e chegada do inverno, a mudança de temperatura eleva o risco de doenças comuns nessa época, como resfriados, gripes, bronquites e amigdalites, alergias, entre outras.
Outro grande problema enfrentado principalmente nas regiões norte e centro oeste, é a baixa umidade do ar. Mato Grosso do Sul já sofre uma estiagem de mais de 40 dias e tem marcado índices de umidade relativa do ar inferiores a 30%, sendo que a Organização Mundial de Saúde considera críticos valores abaixo dos 60%.
Para driblar os efeitos da baixa umidade do ar, o sul-mato-grossense já tem o seu “jeitinho” especial para lidar com toda esta secura. Toalha molhada no quarto, baldes de água espalhados pela casa, umidificador de ar, enfim, a falta de umidade afeta a saúde de todos e algumas dicas podem ser de grande valia.
Para aqueles que não abrem mão de praticar sua atividade física, cuidado, a alta incidência de raios ultravioleta somado aos baixos índices de umidade podem se tornar um sério risco à saúde.
A professora de educação física Célia Cordeiro de Luna Vieira, orienta sobre a importância da hidratação, alimentação e horários alternativos para a prática de atividades físicas.
“Hidratação é fundamental, andar sempre com uma garrafinha d’água é uma boa pedida, optar por alimentos leves como verduras, frutas e água de coco também ajuda. Para os praticantes de atividades físicas, os melhores horários são aqueles que a umidade sobe um pouco, começo da manhã e ao anoitecer. Atividades aquáticas como natação e hidroginástica também são altamente recomendadas”, afirma Célia.
A professora também recomenda o uso de roupas leves, manter os ambientes limpos evitando acúmulo de poeira e consequentemente a proliferação de ácaros, além do uso de hidratantes corporais para a pele e soro fisiológico para a secura e irritação dos olhos.
Deixe seu Comentário
Leia Também
Com previsão de entrega ainda em 2026, prefeitura avança com obras da UBS Jardim dos Estados
Cão farejador auxilia polícia e homem é preso com droga em freezer
Moraes abre ação contra Flávio Bolsonaro por suposta calúnia a Lula
Rodovias federais de MS entram em operação especial a partir desta sexta-feira
Vítima de feminicídio é desenterrada e corpo apresenta sinais de necrofilia
Boulos diz que fim da escala 6 por 1 é "para agora"
Operação mira homicídios e tentativas de feminicídio e prende três
Em meio ao aumento de casos, até anéis podem levar problemas a infectados por chikungunya
Município remove 600t de lixo e intensifica combate à Chikungunya
Perseguição persistente à ex-companheira termina em prisão em Fátima do Sul
Mais Lidas
Calendário de licenciamento é alterado em MS; veja como fica
Idosa é enganada por falso prêmio e descobre empréstimos de R$ 1,8 mil em Dourados
Previsão de ventos de até 60 km/h colocam Dourados em alerta para chuvas intensas
