Zumba dá mais disposição e melhora a qualidade de vida, aponta estudo

Próximo passo é fazer um estudo mais amplo, com um número maior de voluntários e por um período superior - Crédito: Divulgação

Uma excelente alternativa para quem deseja emagrecer é a Zumba, que mistura movimentos aeróbicos, já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue.

Um recente estudo realizado por investigadores da Universidade de Granada, na Espanha, descobriu que ir a três aulas de zumba por semana pode dar mais disposição às pessoas e aumentar a qualidade de vida. O estudo apontou também que esse impacto pode prolongar-se por dois meses. A pesquisa foi publicada no "Health Education Journal".

Para a análise, os pesquisadores selecionaram 60 pessoas sedentárias que participaram de um curso de cinco semanas de zumba, fazendo uma hora de aula, três vezes por semana.

O objetivo da investigação era determinar a influência da rotina da dança sobre a qualidade de vida ao longo do tempo. Este conceito amplo foi dividido em estado social, emocional, físico, dor corporal, funcionamento físico, vitalidade, saúde mental e saúde geral dos participantes.

Resultados

Os resultados mostraram que a zumba melhorou a qualidade de vida para os participantes como um todo, especialmente o aspecto emocional. O resultado positivo da dança permaneceu por dois meses após o término do experimento, com a maioria das dimensões acima dos níveis registrados no início.

Além disso, a Zumba é um prato cheio para quem procura emagrecer: cada aula com duração de uma hora pode queimar até mil calorias. Contudo, os resultados podem demorar dependendo do nível de intensidade com o qual o aluno faz as aulas e do preparo físico de cada um.