sexta, 19 de julho de 2024
Dourados
28ºC
Acompanhe-nos
(67) 99257-3397
SAÚDE&ESTÉTICA

Alimentos ricos em ferro, vitaminas e minerais ajudam na perda de peso

04 outubro 2017 - 10h19

A prática de exercícios físicos é fundamental para quem deseja perder peso e na atual era fitness, cada vez mais as academias e praças com academias ao ar livre, estão cheias, porém é necessária uma reeducação alimentar, por isso, separamos alguns alimentos que são ótimos aliados na perda de peso. 

Couve-flor

O Couve-flor é um dos legumes mais utilizados na dieta, pois possui um baixo teor calórico e, além disso, se consumido cru, pode trazer outros benefícios para a saúde devido seus nutrientes.

Feijão

O Feijão possui uma alta concentração de fibra solúvel, que prolonga a sensação de saciedade. Combinado com o arroz integral ao invés do branco, em uma pequena porção por dia, é o suficiente para ajuda a nutrir o corpo.

Brócolis

Os Brócolis possuem diversas propriedades nutritivas. Esse vegetal é um diurético eficiente, age como laxante e é excelente para alimentação infantil. Ele também ajuda a aumentar a sensação de saciedade, além de ser rico em proteínas. 

Beterraba

A Beterraba é outra fonte de vitamina e minerais, tais como Ferro, Potássio e Magnésio. Ela também possui vários outros benefícios, como a fibra, que prolonga a sensação de saciedade. 

Abobrinha

A Abobrinha é outro grande aliado para emagrecer, pois reduz a retenção de água, facilita a eliminação de toxinas e possui apenas 33 calorias a cada 100g. Se você está em uma dieta para perda de peso, invista porque é uma ótima opção.

 

Deixe seu Comentário

Leia Também

Apagão cibernético afetou voos da Azul e aplicativo do Bradesco
BRASIL

Apagão cibernético afetou voos da Azul e aplicativo do Bradesco

BRASIL

Fies vagas remanescentes: Lista de espera termina sexta-feira

Em menos de sete meses, Influenza já mata mais em MS do que todo o ano passado
SAÚDE

Em menos de sete meses, Influenza já mata mais em MS do que todo o ano passado

Três irmãos são resgatados em situação de abandono em Ponta Porã
REGIÃO 

Três irmãos são resgatados em situação de abandono em Ponta Porã

EDITAL

Edital de Convocação

TECNOVA

Empresários de MS vão receber R$ 15,4 milhões para impulsionar negócios inovadores

BRASIL

Projeto da Câmara criminaliza comércio de cigarro eletrônico

CRÉDITO

Cresol Centro-Sul RS/MS já liberou mais de R$ 40 milhões de recursos oficiais do Plano Safra 24/25

FURTO

Homem é preso após furtar objetos sagrados da Igreja Católica

CAMPO GRANDE

Adolescente que fugiu de casa é encontrada e jovem é preso por estupro de vulnerável

Mais Lidas

VIOLÊNCIA

Para não divulgar fotos, padrasto obriga jovem a fazer sexo com ele

MS-379

Comboio é interceptado e mais de R$ 1 milhão em mercadorias apreendidos

CAPITAL

Grupo de funcionários responsável por furtar empresa de transporte é desarticulado

ATRAÇÕES

Dourados Show Pets acontece em setembro no Jorjão