Menu
Busca quinta, 26 de novembro de 2020
(67) 99659-5905
SAÚDE&ESTÉTICA

Alimentação saudável reduz em 80% riscos de doenças cardíacas

09 outubro 2017 - 11h43

A Organização Mundial da Saúde (OMS), estima que cerca de 16,6 milhões de pessoas morrem, anualmente, de doenças cardiovasculares, isto é, infarto e insuficiência cardíaca, além de hipertensão e derrame cerebral. As falhas no músculo respondem por uma em cada três mortes no mundo.

As doenças cardiovasculares são a principal causa de mortalidade nos países em desenvolvimento. De acordo com especialistas, os maus hábitos alimentares, o sedentarismo e o estresse estão associados ao aumento da incidência de males do peito.

A Associação Americana do Coração recomenda que, a partir dos 20 anos de idade, já se comece a olhar com mais carinho para o músculo e prevenir problemas cardíacos. A ideia é evitar um mal cada vez mais comum: infartos em pessoas com cerca de 40 anos.

Para quem adota hábitos saudáveis, como praticar exercícios, abster-se do cigarro e comer bem, a diminuição do risco de doenças cardíacas cai para um porcentual de 80%. Alimentar-se da forma correta quer dizer reduzir as garfadas em gordura animal e açúcares. 

Uma em cada cinco pessoas no mundo tem o colesterol alterado. Como os males cardiovasculares estão diretamente relacionados ao colesterol elevado o jeito é abrir bem os olhos para essa gordura. O fígado produz cerca de 70% do colesterol do organismo e cerca de um terço do que circula no sangue vem da dieta.

A Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda que pacientes de risco devem ter no máximo 100 miligramas de LDL, o mau colesterol, por decilitro de sangue. Já o número desejável de HDL, ou colesterol bom, subiu de 35 para 40. 

Isso não significa que seu prato ficará pobre de comida, do contrário, há uma farta lista de alimentos que encorpam o time dos melhores amigos do coração, cheios de nutrientes, capazes de blindar esse músculo vital contra os principais ataques. Em contrapartida, deve-se ficar longe os vilões da história, que sobrecarregam o coração.

 

Deixe seu Comentário

Leia Também

MEDIDA DA AGU
Nível superior vale como comprovação em concurso para nível médio
EDUCAÇÃO
Uems lança edital e abre inscrições para o vestibular com mais de mil vagas
PANDEMIA 
Pesquisa aponta queda nos serviços de radioterapia no país nos últimos meses
Diferença de preço no litro da gasolina em Dourados é de 57 centavos
PESQUISA MENSAL
Diferença de preço no litro da gasolina em Dourados é de 57 centavos
Trafegando de moto, idoso tenta 'se livrar' de maconha e acaba preso 
PERSEGUIÇÃO
Trafegando de moto, idoso tenta 'se livrar' de maconha e acaba preso 
MATO GROSSO DO SUL
Projeto prevê criação de canal para denúncias de maus-tratos de animais
SÃO PAULO
Seis vítimas do acidente entre ônibus e caminhão permanecem internadas
DOURADOS 
Reincidente é preso com mais de 20 kg de maconha na rodoviária
CARTA MARCADA
Gaeco cumpre sete mandados e investiga corrupção em cidade de MS
PREFEITO ELEITO
Douradense anseia por atenção da prefeitura e não vamos lavar as mãos, diz Alan

Mais Lidas

VIOLÊNCIA
Mulher esfaqueia ex após discussão em hotel no Centro de Dourados
DOURADOS 
Foragido, autor de homicídio condenado a 16 anos é preso no Novo Horizonte
CRIME BÁRBARO
Suspeita de esquartejar e colocar corpo de namorado em malas se entrega à polícia
IMPROBIDADE
Caso de vereador que perdeu mandato em Dourados tem desfecho no STJ