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A luz azul: o que faz bem e o que faz mal

07 julho 2020 - 14h20Por Informe Publicitário
Escolher um óculos com filtro de luz azul não ajuda somente a evitar a fadiga ocular provocada por celulares, computadores ou tablets, mas também melhora o funcionamento do nosso sistema circadiano.
 
Isso porque quando usamos aparelhos eletrônicos por muito tempo (principalmente à noite) a produção de melatonina é bloqueada.
 
A melatonina é responsável por regular nosso sono e quando mexemos no celular antes de dormir, ocorre um desequilíbrio na produção desse hormônio.
 
O resultado é que ficamos vidrados e queremos rolar a tela cada vez mais. Parece que depois é ainda mais difícil conseguir dormir, não é mesmo?
 
O que é a luz azul?
 
Existem dois tipos de luz azul: a luz azul turquesa e a luz azul violeta.
 
A luz azul violeta é prejudicial para nossos olhos e, consequentemente, é a que mais somos expostos diariamente.
 
Essa luz está nos aparelhos eletrônicos que usamos todos os dias: celulares, computador, tablets, dentre outros. Ou seja, não dá para escapar
porque ela está em toda parte.
 
A luz azul violeta também bloqueia a nossa produção do hormônio de melatonina que é responsável por induzir nosso sono. 
 
E ao usar aparelhos como Smartphone antes de dormir, passamos a mensagem para nosso corpo de que é dia e estamos acordados. Dessa forma, causando insônia e impedindo que tenhamos uma boa noite de sono.
 
Pesquisadores de Harvard conduziram um experimento comparando os efeitos de exposição à luz azul e à luz verde (comum), de brilho comparável, durante 6,5 horas.
 
O que eles concluíram foi que a luz azul suprimiu a melatonina por cerca de duas vezes mais que a luz verde e alterou o ritmo circadiano em duas vezes mais.
 
Simplificando, seu ritmo de sono é de horas e reduziu para 1,5 horas de sono.
 
Ou seja, de dia produzimos a melatonina naturalmente devido à luz do sol (luz azul turquesa). Já à noite essa produção para, justamente porque não estamos em contato com a luz azul boa.
 
Mas, quando usamos o celular, há o estímulo de produção pelo contato da luz azul ruim (luz azul violeta), por isso que perdemos o sono.
 
Por isso, existem maneiras de evitar que essa luz azul ruim prejudique nossos olhos, como o uso de óculos com filtro de luz azul.
 
Usar óculos com filtro de luz azul é super importante, mesmo que você não tenha grau. Os efeitos da exposição prolongada à essa luz são a fadiga ocular, visão embaçada e dores de cabeça constantes.
 
Por isso, cada vez mais profissionais da saúde recomendam a proteção dos olhos contra os raios nocivos. Hoje existem lentes para óculos que contam com a tecnologia de proteção contra luz azul.
 
Esses tipos de lentes filtra a luz azul violeta prejudicial aos nossos olhos, impedindo que ela chegue na retina.
 
Ou seja, essas lentes bloqueiam a luz nociva (luz azul violeta) e deixam passar apenas a luz azul boa para visão (luz azul turquesa).
 
Assim, nossa visão não é prejudicada e enxergamos com melhor nitidez.
 
Podemos concluir que os benefícios do óculos com filtro azul são:
 
diminui a fadiga ocular;
 
melhora a qualidade do sono;
 
reduz ou até mesmo elimina as fortes dores de cabeça;
 
melhora a produção de melatonina (hormônio que regula o sono);
 
evita efeitos a longo prazo na retina (catarata ou degeneração macular).
 
Aqui na Ótica Olhar Mais oferecemos várias marcas de lentes com esse filtro: Hoya Blue Control, Crizal Sapphire e Ultranuclear Blue Block com ótimas opções de pagamentos.
 
ATENDEMOS EM DOMICILIO 
 
Agendamos seu exame de vista com médicos oftalmologistas. Estamos na Rua Monte Alegre, 5.490, Jardim Guanabara. Nossos telefones são: 3428-3622 e 99608-3622 (Whatsapp)
 

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