Confira os dois principais benefícios fitnes que a cafeína pode proporcionar, segundo Twin - Crédito: Shutterstock Será que tomar cafeína emagrece? Essa dúvida é comum, tanto entre as pessoas que praticam atividades físicas, como para as que só querem perder o excesso de gordura corporal. E hoje, Dia Mundial do Café, nada melhor do que entender quais benefícios a bebida pode proporcionar para o organismo.
No entanto, a resposta para a pergunta inicial está totalmente ligada ao estilo de vida de cada um. Se você tem uma vida sedentária e não se alimenta corretamente, temos más notícias quanto aos efeitos termogênicos da substância. Ela não fará milagres sozinha.
Agora, se o seu estilo de vida é saudável e você quer acelerar a busca pelos objetivos de desempenho e emagrecimento, a cafeína pode ser uma boa aliada. De acordo com o assessor esportivo e treinador, Leandro Twin, a substância presente no café possui uma boa capacidade de elevar o gasto calórico de pessoas ativas.
“O que teremos como termogênico natural mais potente, é o que sempre indico para os meus alunos: 1,3,7-Trimetilxantina, ou simplesmente, a cafeína. E, não precisa ser manipulado ou em forma de suplementos, pode-se utilizar a cafeína do café ou do chá verde”, afirma o especialista.
De acordo com ele, outros alimentos possuem capacidade de termogênese. No entanto, seus efeitos para fins de emagrecimento são muito inferiores, quando comparados aos da cafeína. “Algumas pessoas costumam colocar vários termogênicos pequenos para conseguir um grande efeito, mas, isso também é irrelevante”, completa.
Então é correto afirmar que cafeína emagrece? Sim. Mas, depende. Os efeitos da substância – em doses seguras para o organismo – não conseguem acelerar o metabolismo sem outros estímulos. Por isso é importante conjugar o uso da substância com uma boa alimentação e a prática de atividades físicas. Fatores que podem ser facilitados com o uso do estimulante. E é, justamente por isso, que a cafeína é importante para a perda de peso.
Confira os dois principais benefícios fitnes que a cafeína pode proporcionar, segundo Twin:
1 – Melhora de performance
O uso de cafeína emagrece, pois favorece “o aumento de desempenho, que te que faz render mais nos treinos. Isso ajuda muito a treinar mais pesado e gastar mais calorias” diz.
2 – Inibe a fome
A substância também combate o sobrepeso com a “diminuição de apetite, que aumenta a sustentabilidade na dieta em déficit calórico. O fator mais determinante que existe para a queima de gordura”, finaliza Twin.
Deixe seu Comentário
Leia Também
Praça Antônio João recebe ações de prevenção no Dia Mundial do Rim
Zé Teixeira cobra melhorias em estradas e estrutura escolar de Dourados
Inscrições promocionais para a 3ª Corrida Águia da Fronteira do DOF encerram neste domingo
Servidores municipais de Dourados receberão reajuste salarial de 4,5%
Oscilação nas distribuidoras eleva preços da gasolina e do diesel em Dourados
Fundo falso de veículo apreendido na fronteira escondia R$ 3,3 milhões em cocaína
Homem é preso em flagrante por utilizar área de preservação ambiental para descarte de resíduos
Vai ao Plenário projeto que reconhece estágio como experiência profissional
Atividades ligadas ao turismo geram cerca de 80 mil empregos formais em 12 meses no Brasil
Câmara aprova uso obrigatório de tornozeleira por agressores de mulher
Mais Lidas
Com empate no Douradão, DAC e Corumbaense podem disputar nos pênaltis a vaga para semifinal
Prefeitura economizará mais de R$ 6 milhões por ano ao autorizar concessão do aeroporto
Dourados está sob dois alertas de chuvas intensas até segunda-feira
