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Descubra como mudar o estilo de vida e ter uma vida mais saudável

25 maio 2011 - 16h43

Ter vontade de mudar o estilo de vida ou alguma habilidade requer um apoio, principalmente, quando se quer implantar uma mudança em algum tipo de comportamento rotineiro. Uma pesquisa realizada pela Associação Americana de Psicologia (Apa), no ano passado, constatou que aproximadamente 1 em cada 5 adultos, ou seja, 16% dos entrevistados, afirmou ter instaurado mudanças significativas de vida envolvendo melhoras na saúde.

As mudanças na saúde estavam relacionadas à perda de peso, ter uma alimentação mais saudável, seguir uma rotina de atividade física, além de controlar e reduzir os estressores diários.

Esse ano, outro estudo observou que 9 em cada 10 adultos (88%) disseram ter pelo menos tentado instaurar esse tipo de mudança nos seus estilos de vida. Mesmo com uma quantidade significativa de pessoas e com tanto esforço, 78% delas encontraram obstáculos pela frente como falta de força de vontade, dificuldades de fazer mudanças no estilo de vida sem ter uma companhia para as atividades e também disseram estar muito estressada com as atividades do dia a dia.

A psicóloga e tutora do Portal Educação, Denise Marcon, explica que estipular metas para mudar hábitos de vida nem sempre é algo fácil para a maioria das pessoas. “É importante destacar que a motivação e a força de vontade são importantes aliados para quem deseja mudar aquilo que não considera positivo para a sua vida diária”, ressalta.

Denise ainda afirma que “começar com objetivos mais simples, com certeza, ajudará a pessoa a trilhar caminhos mais longos e resultados mais prósperos na tão almejada mudança”.
Portanto, o passo mais importante para quem quer mudar o estilo de vida é ter o parceiro certo, pois com a ajuda certa qualquer um poderá desenvolver a força de vontade e entrar para o caminho certo alcançando, assim, objetivos que melhorarão a própria saúde.

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