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TENDÊNCIA FITNESS

Treino de alta intensidade continua o preferido em 2018

14 Novembro 2017 - 12h03Por G1 Bem Estar

Realizados em menos de 30 minutos, com pouco intervalo entre uma série de exercícios, o treino tem feito sucesso entre aqueles sem tempo para a malhação. Para chegar aos dados, a instituição americana entrevistou 4 mil profissionais de atividade física e os resultados foram publicados na edição de novembro e dezembro da "ACM's Health & Fitness Jounal". 

A lista é publicada há 12 anos e, desde 2014, o treino HIIT figura entre os três primeiros -- apesar dos entrevistados também manifestarem preocupações com riscos mais altos de lesão associados à prática.

Já entre as outras tendências da lista, o uso de tecnologia e treinamentos sem equipamentos ganharam força, embora o treino de musculação nas academias ainda continue muito popular. Desde que a lista foi publicada em 2006, a prática figura entre as 10 primeiras modalidades.

Ganham espaço também os treinos individualizados focados no envelhecimento saudável. Outras tendências que crescem, mas não constam entre as 10 primeiras, são a inclusão de exercícios físicos em programas de tratamentos médicos (como para a reversão de sintomas da diabetes tipo 2).

Conforme informou o G1, o treinamento em circuito continua forte e cresce a procura pelo treino do CORE, expressão corrente entre profissionais que remete à ativação dos músculos necessários ao equilíbrio e à boa postura (os da região abdominal e lombar, por exemplo).

 

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