Menu
Busca sexta, 20 de abril de 2018
(67) 9860-3221
BANNER CORPAL TOPO SITE
SAÚDE&ESTÉTICA

Alimentos ricos em ferro, vitaminas e minerais ajudam na perda de peso

04 outubro 2017 - 10h19

A prática de exercícios físicos é fundamental para quem deseja perder peso e na atual era fitness, cada vez mais as academias e praças com academias ao ar livre, estão cheias, porém é necessária uma reeducação alimentar, por isso, separamos alguns alimentos que são ótimos aliados na perda de peso. 

Couve-flor

O Couve-flor é um dos legumes mais utilizados na dieta, pois possui um baixo teor calórico e, além disso, se consumido cru, pode trazer outros benefícios para a saúde devido seus nutrientes.

Feijão

O Feijão possui uma alta concentração de fibra solúvel, que prolonga a sensação de saciedade. Combinado com o arroz integral ao invés do branco, em uma pequena porção por dia, é o suficiente para ajuda a nutrir o corpo.

Brócolis

Os Brócolis possuem diversas propriedades nutritivas. Esse vegetal é um diurético eficiente, age como laxante e é excelente para alimentação infantil. Ele também ajuda a aumentar a sensação de saciedade, além de ser rico em proteínas. 

Beterraba

A Beterraba é outra fonte de vitamina e minerais, tais como Ferro, Potássio e Magnésio. Ela também possui vários outros benefícios, como a fibra, que prolonga a sensação de saciedade. 

Abobrinha

A Abobrinha é outro grande aliado para emagrecer, pois reduz a retenção de água, facilita a eliminação de toxinas e possui apenas 33 calorias a cada 100g. Se você está em uma dieta para perda de peso, invista porque é uma ótima opção.

 

Deixe seu Comentário

Leia Também

PRONUNCIAMENTO
Temer defende governo e critica "torcida organizada pelo fracasso"
ÁGUA CLARA
PRF recupera em MS veículo de luxo furtado no interior de São Paulo
LOTERIA
Aposta única fatura sozinha prêmio de R$ 9,3 milhões da Mega-Sena
UEMS
“Mobilização sem precedentes” marca desenvolvimento da Rila em MS
CORUMBÁ
Motociclista irlandês tem perna amputada após acidente na BR-262
GÊNERO
Mais de 1,4 mil travestis e transexuais pediram nome social no título
PRF
Eletrônicos avaliados em R$ 60 mil são apreendidos na rodovia BR-060
MEIO AMBIENTE
Três homens são autuados em R$ 5 mil por pesca predatória
FUTEBOL
Polícia veta e estreia do Novo na Série D será com portões fechados
DESCAMINHO
Guarda Municipal apreende 960 munições 9 mm no interior de ônibus

Mais Lidas

DOURADOS
Estudante de medicina é preso com R$36 mil em notas falsas
SOLIDARIEDADE
Dourados inaugura a primeira geladeira solidária nesta sexta-feira
BR-463
Polícia confirma morte de idoso em ataque de pistoleiros
DIREITOS HUMANOS
Esposas de presos denunciam agressões e Comissão vai até a PED