Menu
Busca sábado, 18 de agosto de 2018
(67) 9860-3221
SAÚDE&ESTÉTICA

Alimentos ricos em ferro, vitaminas e minerais ajudam na perda de peso

04 outubro 2017 - 10h19

A prática de exercícios físicos é fundamental para quem deseja perder peso e na atual era fitness, cada vez mais as academias e praças com academias ao ar livre, estão cheias, porém é necessária uma reeducação alimentar, por isso, separamos alguns alimentos que são ótimos aliados na perda de peso. 

Couve-flor

O Couve-flor é um dos legumes mais utilizados na dieta, pois possui um baixo teor calórico e, além disso, se consumido cru, pode trazer outros benefícios para a saúde devido seus nutrientes.

Feijão

O Feijão possui uma alta concentração de fibra solúvel, que prolonga a sensação de saciedade. Combinado com o arroz integral ao invés do branco, em uma pequena porção por dia, é o suficiente para ajuda a nutrir o corpo.

Brócolis

Os Brócolis possuem diversas propriedades nutritivas. Esse vegetal é um diurético eficiente, age como laxante e é excelente para alimentação infantil. Ele também ajuda a aumentar a sensação de saciedade, além de ser rico em proteínas. 

Beterraba

A Beterraba é outra fonte de vitamina e minerais, tais como Ferro, Potássio e Magnésio. Ela também possui vários outros benefícios, como a fibra, que prolonga a sensação de saciedade. 

Abobrinha

A Abobrinha é outro grande aliado para emagrecer, pois reduz a retenção de água, facilita a eliminação de toxinas e possui apenas 33 calorias a cada 100g. Se você está em uma dieta para perda de peso, invista porque é uma ótima opção.

 

Deixe seu Comentário

Leia Também

ESPORTES
Santos e Sport se enfrentam por dias melhores no Brasileirão
DOURADOS
Jovem tem moto furtada no centro
SAÚDE
Paraguai aproveita Dia D no Brasil e abre postos para vacinação contra sarampo na fronteira
DOURADOS
Inscrições abertas para seleção de tutor(a) para PET Letras
NOVA ANDRADINA
Polícia atende acidente de trânsito e prende envolvido que era evadido
ELEIÇÕES 2018
Dos 27,4 mil registros de candidaturas, 8,4 mil são de mulheres
CORUMBÁ
Polícia localiza com ajuda de cão cocaína que iria para BA
ESPORTES
Neymar segue na mira do Real, que pode pagar R$ 1,3 bilhão pelo brasileiro
ESPORTES
Rodada do Sub-19 pode definir campeão neste sábado
BRASIL
Ministro do STJ nega liminar para suspender condenação de Garotinho

Mais Lidas

DOURADOS
Defesa questiona "condenação social" e diz que pai de criança não tem ligação com morte
DOURADOS
À espera da audiência de custódia, envolvidos em morte de criança permanecem em delegacia
DOURADOS
Casal acusado de matar criança tem prisão preventiva decretada pela Justiça
DOURADOS
Delegado aguarda laudo para saber se bebê internado no HU foi agredido